Дворкин Л.С. - Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт (2001) (торрент)

Скачать Dvorkin_L._Silovye_edinoborstva.pdf.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.org в поисковую строку

Чтобы скачать ДВОРКИН Л.С. - СИЛОВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА. АТЛЕТИЗМ, КУЛЬТУРИЗМ, ПАУЭРЛИФТИНГ, ГИРЕВОЙ СПОРТ (2001) PDF с зеркала рутор, на ПК или смартфоне необходимо иметь приложение для скачивания торрентов - µTorrent или BitTorrent. Торрент - это небольшой файл, через который происходит скачивание фильмов, игр и прочего. Этот файл необходимо скачать по ссылке выше и открыть его через одну их этих программа, далее программа предложит выбрать папку для сохранения ДВОРКИН Л.С. - СИЛОВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА. АТЛЕТИЗМ, КУЛЬТУРИЗМ, ПАУЭРЛИФТИНГ, ГИРЕВОЙ СПОРТ (2001) PDF.

Зачем качать через торренты? Скачивать через торренты удобно, просто и, главное, бесплатно, быстро и со стабильной скорость для большинсва популярных раздач! Более подробно в данной статье

Название: Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
Автор: Дворкин Л.С.
Издательство: Феникс
Год: 2001
Серия: Хит сезона
Жанр: Спорт

Формат: PDF
Страниц: 384

Описание:
В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор,чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Содержание:

Введение 
Тяжелая атлетика 
Гиревой спорт 
Пауэрлифтинг 
Бодибилдинг 
Биологическая природа проявления силы 
Мышечная система 
Мышцы шеи 
Мышцы груди 
Мышцы живота 
Мышцы спины 
Мышцы ног 
Некоторые биологические механизмы развития силы 
Основные понятия и термины 
Характеристика силовых видов спорта 
Тяжелоатлетический спорт 
Гиревой спорт 
Атлетизм (бодибилдинг) 
Силовое троеборье (пауэрлифтинг) 
Методы развития силы 
Классификация 
Соревновательные упражнения 
Специально-вспомогательные упражнения 
Методы развития силы 
Техническая подготовка 
Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений 
Основные понятия 
Специфические условия выполнения тяжелоатлетических упражнений 
Основы техники 
Фазовая структура 
Техника рывка и толчка 
Техника толчка от груди 
Техника выполнения упражнений в гиревом спорте 
Толчок 
Техника выполнения упражнений в силовом троеборье (пауэрлифтинге) 
Тяжелоатлетическая подготовка 
Поэтапная подготовка тяжелоатлетов 
Модель многолетней подготовки тяжелоатлетов 
Модельные характеристики этапов многолетней подготовки тяжелоатлетов 
Примерные нормативы тяжелоатлетической подготовки школьников 
Педагогические особенности тренировки тяжелоатлетов 
Общие методические рекомендации 
Методика обучения тяжелоатлетическим упражнениям 
Последовательность обучения в рывке 
Последовательность обучения в толчке 
План-конспект тренировочного занятия №1 
План-конспект тренировочного занятия №2 
Структура тренировочных занятий в тяжелой атлетике 
Методы развития силы у тяжелоатлетов 
Количество упражнений в тренировочном занятии 
Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации 
Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений 
Методика тренировки гиревиков 
Тренировочная нагрузка 
Развитие силовой выносливости 
Метод круговой тренировки 
Этапы многолетней подготовки гиревиков 
Тренировка в силовом троеборье 
Особенности тренировки троеборцев 
Методика тренировки тяги 
Методика тренировки в жиме лежа и в приседании 
Методика тренировки в культуризме 
О тренировочной нагрузке 
На что следует обратить особое внимание культуристов 
Продолжительность тренировочных занятий 
Основные методические принципы 
Нетрадиционные подходы к тренировке культуристов 
Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела 
Тренировка мышц рук 
Тренировка мышц груди 
Тренировка мышц брюшного пресса 
Тренировка ног 
Особенности подготовки женщин в силовых видах спорта 
Особенности тренировки женщин в тяжелой атлетике 
Из опыта тренировки женщин в бодибилдинге 
Общесиловая подготовка 
Особенности тренировки спортсменов с различным типом телосложения 
Тренировка эктоморфа 
Тренировка мезоморфа 
Тренировка эндоморфа 
Комплекс упражнений для развития мышц шеи 
Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса 
Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча 
Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча 
Комплекс упражнений для развития мышц спины 
Комплекс упражнений для мышц туловища 
Комплекс упражнений для развития мышц ног 
Питание при занятиях с тяжестями 
Принципы спортивного питания 
Требования спортивного питания 
Анаболические стероиды и допинг-контроль 
Правила соревнований и разрядные нормативы в силовых видах спорта 
Тяжелая атлетика 
Гиревой спорт 
Силовое троеборье (пауэрлифтинг) 
Порядок проведения соревнования 
Судейство 
Культуризм (бодибилдинг) 
Самоконтроль и гигиена тренировки 
Утренняя гигиеническая гимнастика 
Самоконтроль 
Парная баня — средство восстановления для атлетов

Скриншоты

атолл

Никто ещё не поставил оценку

Книги

Временно нет данных

30-11-2016 23:19:06 (17 минут назад)

30-11-2016 23:02:17

13.88 MB (14555887 Bytes)

закладки

Связанные раздачи

Добавлен	Название		Размер	Пиры
26 Окт 16	Филаретов П.Г. - Силовой тренинг рук [3 книги] (2009) FB2, DOC		82.63 MB	25 1
26 Окт 16	Цацулин Павел - Книги по силовой подготовке и растяжке (1999) djvu	1	54.81 MB	44 0
06 Июн 16	Александр Донцов - Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (2015) PDF	1	13.18 MB	29 0
23 Дек 15	Би-Джей Гаддур - Силовые упражнения без отягощений (2015) PDF	3	16.60 MB	80 0
06 Апр 15	Семенов Б.Ю. - Силовая электроника: от простого к сложному. 2-е издание + CD (2015) DJVU, ISO	1	552.28 MB	17 1
28 Фев 15	Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) PDF	7	74.46 MB	73 0
04 Ноя 10	Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений (2006) PDF	8	75.59 MB	14 0

Искать ещё похожие раздачи

Написать комментарий

Все файлы предоставлены пользователями сайта для свободного обмена. Рутор.org и наши серверы не располагают какими-либо цифровыми копиями аудио-визуальных произведений, мы храним только информацию о них и торрент-файлы, загруженными пользователями для обмена. Для направления жалоб на нарушения исключительных авторских прав, пожалуйста, пишите на email pollyfuckingshit(гав-гав)ro[точка]ру с темой "удалить не читая" или "авторские права"

Новости трекера
07-Сен	Обход блокировки YouTube на ПК, Телефоне и ТВ
07-Сен	Разблокировка: YouTube, New-Rutor.org, Rutracker
03-Июн	Теперь по нажатию на имя актера открывается список фильмов и раздач
02-Июн	В Кино добавлен раздел Тайских фильмов

Топ фильмов сейчас
Дикий робот (2024)	1126
Досье «Чёрная канарейка» (2024)	746
Субстанция (2024)	389
Дикий робот (2024)	118
То, что внутри (2024)	347